In Anbetracht der speziellen Bemühungen, dass, arbeitend, sind die Karriere, und die professionellen Frauen nicht verwunderlich untergeordnet dass sie die weiblichen Symptome der Anstrengung erproben. In Anbetracht des speziellen Motors und des Charakters den Frauen, soll sein, man muss erfolgreich wetteifern und sogar verlegen "die vollziehende Anstrengung" die Symptome auch, sich in der Arbeitswelt nicht verwunderlich dass sie herausheben.

Laut Mejeru Fridmenu und dem Rosen-Menschen des Strahls, der auf die Errungenschaft auf die Leiter des Männerfußbodens ausgerichtet wird, zahlten für ihr Profil der Individualität mit dem hohen Blutdruck und\oder der Krankheit des Herzes lange. Die selben Besonderheiten, die von ihren Erfolgen der Karriere gefestigt waren, machten ihre empfänglich für die psychosomatischen Krankheiten. Diese Besonderheiten nehmen auf

Die Konkurrenzfähigkeit

Die Aggressivität

Der geheime Zorn

Die Ungeduld und

Die Reizbarkeit

Die Doktrin der moralischen Verbesserung

Der ständige Aufstieg ihrer eigenen Anteile

Konzentrieren Sie sich auf die Probe andere für ihr Selbstbewusstsein

Friedman und Rosenman markierten dieses Profil vom Typ die Individualität, und haben den Typ des Mannes ihres hohen Risikos für die vom Stress bedingten Symptome benachrichtigt.

Jetzt, da die Frauen in die vollziehenden Steinbrüche handeln, sie zeigen die eigene Marke des Typs das Verhalten. Stellen Sie sich dem Typ von der Individualität wie die Arbeitsfrau, und das Ergebnis - das Folgende vor:

Sie ist ein anspruchsvoller Mensch, und so soll schön dienend sein, wie die Schönheit, die ergebene Tochter, den Liebhaber, die Frau, die Mutter, der Freund nicht verringernd.

Sie ist mit den Errungenschaften niemals zufrieden.

Sie ist wie der Typ der Mensch genauso ungeduldig und reizbar, aber leider hat weniger Zeit und mehr wirtschaftlichen Arbeiten, um ungeduldig und reizbar über zu sein!

Sie kann aggressiv, und nicht bestätigend sein.

Sie gibt anderem die riesige Macht, ihre Gefühle über sich durch ihre Reaktionen auf sie zu beschädigen.

Sie ist heimlich entzündet, dass kein Mensch sie von sich rettet, obwohl sie anders fühlen wollte.

Sie wetteifert auf der Arbeit ebenso, wie zu anderen Müttern und den Frauen.

Sie plant das Festessen im Laufe vom Tag nach ihrer vierteljährlichen Vorstellung für die Regierung, da alle ihre Rollen - die Rolle der Priorität.

Wenn der Mensch den Typ, das Verhalten zeigt, werden die Ärzte und die Familie interessiert. "Bekommen Sie die volle Prüfung," sie sagen. "Nehmen Sie die Ferien zwei Wochen ein." Jedoch ist dieser Rat wie mit der Bereitschaft nicht auferlegt, um die Frauen, deren Mehrheit familiäre und soziale Pflichten hat, die sie nicht leicht vermeiden können — oder die sie Zu drucken fühlen, dass sie nicht leicht fortlaufen können, der die selbe Sache bildet. Leiten Sie häufig, sie stimmen auf den Begriff einfach zu, dass alles um vieles besser nach dem Traum der guten Nacht aussehen wird.

Der Traum der guten Nacht kann nicht beschädigen, aber er wird genug nicht, um die Symptome der Anstrengung des Typs die Frau zu verringern. Der beste Rat? Vor allem, bilden Sie sich aus. Bilden Sie sich über die Anstrengung im Allgemeinen aus; über Ihre spezifische Struktur der Anstrengung; über die Möglichkeiten der Leitung von der Anstrengung in Ihrem alltäglichen Leben. Nehmen Sie unter die Kontrolle das Leben, tatsächlich und guter Laune. Geben Sie anderem die Macht nicht, Ihr Selbstbewusstsein und das Verhalten mit ihrer Billigung oder der Missbilligung zu beschädigen. Entscheiden Sie für Sie unmittelbar, wie Sie über Sie unmittelbar fühlen. Geben Sie anderem die Macht nicht, Ihre Liste der Zeit zu verwalten, wenn es nicht adäquat ist. Geben Sie anderem die Macht nicht, Ihre Ziele durch die implizite oder offenbare Konkurrenz zu verwalten. Sie sollen auf dem Sieg Ihrer eigenen Selbstzufriedenheit konzentriert werden, die Planung Ihrer Zeit ist selbständig, sowohl die Regelung als auch die Errungenschaft Ihrer eigenen Ziele.

Versuchen Sie, den Schalter aus der Einschätzung und der Einschätzung zur Beschreibung und der Annahme zu machen. Die vorige Anstrengung der Vergrößerungen, der Letzte gibt Ihnen die Chance, es zu behandeln. Sie könnten nicht in der Lage sein, den Typ das Verhalten leicht zu ändern, aber Sie können es wenigstens berücksichtigen, die Arbeit darum, und es anzuerkennen. Sie können sich Mitte des Entstehens vom Zuschauer Ihrer eigenen Arbeit fangen. Sie können den eigenen Phantasien des Aschenputtels lächeln. Sie können утвердительность von den nicht verfügenden Forderungen bis zur Schmeichelei den Anfragen umschalten. Aber Sie können diese Sachen, nur machen wenn Sie sich wissen. Wenn Sie in der Blutung der Selbsteinschätzung und der Selbstkritik jenes stattdessen gefasst sein werden, werden Sie viel zu beschäftigt sein, sich zum Diagramm Ihr eigener Kurs und das Gefühl in der Kontrolle Ihrer eigenen Vorausbestimmung haltend.

Auf der sehr praktischen Seite einige Vorschläge von anderen Arbeitsfrauen.

Kaufen Sie mehr Kleidung und unteren Wäsche, um das Bedürfnis nach der häufigen Wäscherei und den entfernenden Fahrten zu vermeiden. Nehmen Sie dunkel standfest vom Boden die Klagen und viel zusätzlicher Blusen auf. Erlauben Sie sich dem Vorrat! Sie sparen die Zeit für jeden den Penny, den Sie verbrauchen.

Soviel können Sie wieviel die Hilfe der Miete gewähren. Finden Sie die Dienstleistungen der Ernte. Lassen Sie dem Schneider zu, Ihre Kanten zu fixieren, die Wäscherei machen Ihre Hemde. Machen Sie die Weise, die der Konsultant etwas Typen der Kleidung identifiziert, es sieht gut auf Ihnen immer aus, um Ihren Besuch des Geschäftes zu vereinfachen. Oder verwenden Sie den professionellen Käufer, wenn Ihre Abteilung diese Bedienung anbietet. Verwenden Sie die Lieferanten des Proviants oder der Kellner und der Barmixer für die Seiten.

Die Teenager und die Studenten des Colleges - die guten Quellen für viele diesen Dienstleistungen. Sie folgen auf den Steuerbuchhalter und турагентом nicht. Schließlich, diese Dienstleistungen sind als die medizinischen Rechnungen billiger, die hinter der viel zu großen Anstrengung folgen können.

Die Rettung der Liste. Lesen Sie neu im Bad, mit dem Bus, oder im Lunch. Wenn Ihr Körper nicht kann

Gehen Sie zur fernen Insel, wenigstens Ihre Seele kann!

Finden Sie die private Zeit. Nach einer halben Stunde sind, nachdem alle übrig eingeschlafen oder, bevor alle übrig geweckt haben, es kann Ihre Zeit für die Nachsicht, der Betrachtung, oder des Vergnügens sein.

Das Spiel. Wenn Sie die Spiele genießen, nehmen Sie das Kreuzworträtsel, um, oder trik-trak auf das Mittagessen zu frühstücken.

Der Psychologe Ehrenvoller Bürger Konstanzii und ihre Partner wurde während des dauernden Mittagessens geschwächt -

Die Zeit Kratzt die Spiele im Laufe von acht Jahren!

Wenn Sie einen Helfer haben, der arbeitet, die Politik "der gleichen Flexibilität festzustellen." Jeder von Ihnen soll

In der Lage seien Sie, wie offensichtlich zu übernehmen, dass Ihr Ziel darin besteht, die volle Ladung der häuslichen Arbeit zu teilen

Identisch, und dass auch sich Ihre Listen und die Niveaus der Energie ändern können es ist nicht offenbar. Für

Das Beispiel, kaum haben Sie dieses Verständnis, wer auch einen leichteren Tag hatte oder wer heimkehrte

Erstens würde das Mittagessen präparieren. Wenn einer von Ihnen keine Zeit oder die Energie hat, könnten Sie hinausgehen, die Ordnung in, oder sogar, abgesondert zu essen.

Die Geschäftstüchtigkeit - der Schlüssel. Es ist wichtig, dass Arbeitspaare den praktischen Aufgaben, solchem wie die Vorbereitung und die Reinigung der Symbole nicht erlauben, die, für andere Sachen, solcher wie die Liebe und die Hilfeleistung werden. Wenn beide Partner identisch schwere Listen haben, lassen Sie den Aufnahmen der Nahrung für eine Ernährung zu und zu sein auf das Gespräch, den Fußboden, die Betrachtung, u.ä. zu beabsichtigen, Ihre Liebe und die Sorge über der Freund den Freund zu demonstrieren.

Bestimmen Sie die gesundeste Diät für Sie und überzeugen Sie sich, dass Ihnen die richtigen Lebensmittel zur Hand bin. Sie brauchen den Eiweißimbiss in 4 nachmittags? Ihre Lieblingsdiät ruft nur zum Quark im Frühstück? Wieder, den Vorrat! Sie werden um vieles weniger geneigt zur Anstrengung, wenn Ihr Körper Nährstoffe hat, es braucht, und Sie haben eine Befriedigung придерживания Ihrer Diät. Erleichtern Sie für Sie unmittelbar.

Sie bewahren die Listen. Ob in Form vom kleinen portativen Computer oder dem Taschenkalender erlauben wird, der sich in Ihrem Geldbeutel, oder der komplizierteren Technik категоризации, unterrichtend von einigem den Kursen des Zeit-Managements immer befindet, kommen sie solches System Ihnen, die Gedanken, den Titel, die Adresse, des Datums, und so weiter zu fangen da zu Ihnen an und, nach dem Ziel zu streben ist wirksam. Wieder, unter die Kontrolle Ihre Umgebung nehmend setzt die Anstrengung herab.

Im Artikel, der genannt ist "der Typ das Verhalten: der Vortrag von den erreichten Ergebnissen," gibt Mejer Fridmen den folgenden Vorschlag: das praktische Gehen, das Gespräch, und das Fahren Ihres Autos im langsameren Tempo. Es kann helfen, Ihre Unaufschieblichkeit zu verringern und, also zu empören, den Reiz und sogar zu verringern. Es kann Sie erzwingen, weniger активностей zu planen und, Sie von der großen Menge der Zeit für "die Freuden und die Sympathien in den Situationen dass früher entweder gereizt oder empört abzugeben."

Die Autohypnose und andere spezielle Übungen der Schwächung können eine große Hilfe in der Befreiung der Gespanntheit sein.

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