Tomando en consideración los esfuerzos especiales que, trabajando, la carrera, y las mujeres profesionales son subordinadas, no es asombroso que prueban los síntomas femeninos de la tensión. Tomando en consideración el motor especial y el carácter a las mujeres, debe ser, tiene que competir con éxito y hasta separarse en el mundo de trabajo, no es asombroso que llevan "la tensión ejecutiva" los síntomas también.

Conforme a Mejeru Fridmenu y la Rosen-persona del Rayo orientado hacia el logro hacia los dirigentes del sexo masculino, pagaban mucho tiempo por su perfil de la individualidad con una alta tensión arterial y/o la enfermedad del corazón. Los mismos rasgos, que eran reforzados por sus éxitos de la carrera, hacían por sus susceptible a las enfermedades psicosomáticas. Estos rasgos incluyen

La competitividad

La agresividad

La ira secreta

La impaciencia y

La irritabilidad

La doctrina del perfeccionamiento moral

La elevación constante de sus propias partes

Se concentren a la prueba de otros para su sentimiento de dignidad propia

Friedman y Rosenman marcaban este perfil por el Tipo la individualidad, y han advertido el Tipo del hombre de su alto riesgo para los síntomas, condicionados por el estrés.

Ahora, ya que las mujeres obran en las canteras ejecutivas, muestran propia marca del Tipo la conducta. Imaginen el Tipo por la individualidad como la mujer de trabajo, y el resultado - lo siguiente:

Es a la persona exigente, y debe ser así hermoso que sirve, sin reducir como la belleza, la hija fiel, el aficionado, la mujer, la madre, el amigo.

Es satisfecha nunca con los logros.

¡Es tanto impaciente e irritable como el Tipo la persona, pero tiene por desgracia menos de tiempo y más de trabajos económicos para ser impaciente e irritable sobre!

Puede ser agresiva, y no afirmativo.

Deja el poder enorme estropear sus sentimientos sobre él a través de sus reacciones a ella.

Es misteriosamente enconada que ninguna persona no la salva de @, aunque querría sentir de otra manera.

Compete en el trabajo así como con otras madres y las mujeres.

Fija la comida de gala entre día después de su representación trimestral a la dirección, puesto que todos sus papeles - el papel de la prioridad.

Cuando la persona muestra el Tipo, la conducta, los médicos y la familia se hacen interesado. "Reciban la comprobación completa," hablan. "Ocupen las vacaciones de dos semanas." Sin embargo, este consejo como con la preparación no es puesto para Imprimir a las mujeres, que mayoría tiene unas obligaciones familiares y sociales, que no pueden fácilmente evitar — o que sienten que no pueden fácilmente huir, que compone la misma cosa. Encabecen a menudo, consienten simplemente la noción que todo se verá mucho mejor después del sueño de la noche buena.

El sueño de la noche buena no puede estropear, pero no será bastante para reducir los síntomas de la tensión del Tipo la mujer. ¿El mejor consejo? Ante todo, se enseñen. Se enseñen sobre la tensión en general; sobre su estructura específica de la tensión; sobre las posibilidades de la dirección de la tensión en su vida ordinaria. Tomen bajo el control la vida, en realidad y de buon humor. El poder estropearemos su sentimiento de dignidad propia y la conducta con su aprobación o la desaprobación. Decidan para usted directamente, como sentís sobre usted directamente. El poder dirigiremos su lista del tiempo, si esto no adecuadamente. El poder dirigiremos sus objetivos a través de la competencia implícita o evidente. Debéis concentraros sobre la victoria de su propia presunción, la planificación de su tiempo independientemente, el arreglo y el logro de sus propios objetivos.

Traten de hacer el interruptor de la apreciación y la apreciación a la descripción y la aceptación. La tensión anterior de los aumentos, último le da la posibilidad de curarlo. No podríais estar preparados cambiar el Tipo la conducta fácilmente, pero podéis por lo menos tomarlo en consideración, el trabajo alrededor de esto, y reconocerlo. Podéis cogerse a mediados de proceso de formación por el espectador de su propio trabajo. Podéis sonreír a propias fantasías de la Cenicienta. Podéis cambiar утвердительность de las exigencias que no disponen hasta la lisonja a las interpelaciones. Pero podéis hacer estas cosas, solamente si se sabéis. Si sois agarrados en la hemorragia de la autoestima y la autocrítica esto en cambio, seréis demasiado ocupados, teniendo al diagrama su propio curso y el sentimiento en el control de su propia destinación.

A la parte muy práctica aquí algunas proposiciones de otras mujeres de trabajo.

Compren más de ropa y la ropa interior para evitar la necesidad del lavadero frecuente y los viajes que arreglan. Incluyan las demandas oscuras, estables por el suelo, y mucho adicional блузок. ¡Permitan a él a la reserva! Ahorráis el tiempo por cada penique, que gastáis.

La ayuda del alquiler, es tanto, cuánto podéis conceder. Encuentren los servicios de la limpieza. Permitan al sastre fijar sus bordes, el lavadero hacen sus camisas. Hagan el modo, por que el consultante identifica algunos tipos de la ropa, esto siempre se ve bueno en Ud para agilizar su visita a la tienda. O usen al comprador profesional, si su sección propone este servicio. Usen a los suministradores de las provisiones o los camareros y los barmans para las partes.

Los adolescentes y los estudiantes del colegio - las fuentes buenas para muchos de estos servicios. No seguís el contable fiscal y el agente turístico. Al fin de cuentas, estos servicios son más baratos que las cuentas médicas, que pueden seguir la tensión demasiado grande.

El salvamento de la lista. Lean nuevo en el baño, en el autobús, o en la merienda. Si su cuerpo no puede

¡Vayan a la isla lejana, por lo menos su alma puede!

Encuentren el tiempo privado. Después uno medias horas después de que todo otro se han dormido o antes de todo otro han despertado, puede ser su tiempo para la indulgencia, el examen, o el entretenimiento.

El juego. Si gozáis de los juegos, tomáis el crucigrama para desayunar, o el trik-eslabón para la comida.

El psicólogo el ciudadano Konstantsii Honorable y sus socios se ha relajado durante la comida que continúa -

¡El tiempo Araña los juegos durante ocho años!

Si tenéis un ayudante, que trabaja, establecer la política "a la flexibilidad igual." Cada uno Ud debe

Estén preparados aceptar como evidente que su objetivo consiste para dividir la carga completa del trabajo de casa

Igualmente, y así como sus listas y los niveles de la energía pueden cambiarse неочевидно. Para

El ejemplo, tan pronto como tenéis esta comprensión, a quien ni era un día más fácil o quien volvía a casa

Prepar primero la comida. Si ni un de Ud no tiene tiempo o la energía, podríais salir, el orden en, o hasta comer es separado.

La practicidad - la llave. Es importante que los vapores de trabajo no permiten a las tareas prácticas, tal como la preparación y la limpieza de los símbolos, a que se hacen, para otras cosas, tales como el amor y el prestar de la ayuda. Cuando los dos socios tienen unas listas igualmente pesadas, permitan las recepciones de la comida ser para una alimentación y contar en la conversación, el suelo, el examen, y así sucesivamente mostrar su amor y la preocupación sobre el amigo el amigo.

Determinen el régimen más sano para Ud y se aseguren que tenéis unos productos correctos al alcance de la mano. ¿Tenéis necesidad de la colación albuminada en 4 de la tarde? ¿Su régimen querido llama solamente al requesón en el desayuno? ¡De nuevo, la reserva! Seréis mucho menos inclinados a la tensión, si su cuerpo tiene unas sustancias nutritivas, tiene necesidad, y tenéis una satisfacción придерживания de su régimen. Faciliten para usted directamente.

Guardáis las listas. Si permitirá en forma de un pequeño ordenador portátil o el calendario de bolsillo, que siempre se encuentra en su portamonedas, o una técnica más difícil de la categorización, que enseñaba por algunos de los cursos del tiempo-management, tal sistema a Ud captar los pensamientos, el nombre, la dirección, las fechas, etcétera ya que llegan a Ud y conseguir el objetivo es eficaz. De nuevo, tomando bajo el control su ambiente baja la tensión.

En el artículo llamado "el Tipo la Conducta: el Informe de los resultados alcanzados," le da a Mejer Fridmen la proposición siguiente: la marcha práctica, la conversación, y la conducción de su automóvil en un ritmo más lento. Esto puede ayudar reducir su urgencia y, por consiguiente, reducir la irritación y hasta indignar. Esto puede obligarle fijar menos активностей y dejarle por la gran cantidad del tiempo para "las alegrías y la afición en las situaciones que antes o irritado o indignado."

Аутогипноз y otros ejercicios especiales de la debilitación pueden ser la ayuda grande en la liberación de la tensión.

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