En prenant en considération les efforts spéciaux que, en travaillant, la carrière, et les femmes professionnelles sont soumises, ce n'est pas étonnant qu'ils éprouvent les symptômes féminins de l'effort. En prenant en considération le moteur spécial et le caractère aux femmes, doit être, il faut concurrencer avec succès et même se détacher dans le monde ouvrier, ce n'est pas étonnant qu'ils transfèrent "l'effort exécutif" les symptômes aussi.

Selon Mejeru Fridmenu et la Rosen-personne du Rayon orientée vers l'acquisition vers les chefs du sexe fort, payaient longtemps pour leur profil de l'individualité avec une haute pression vasculaire et/ou la maladie du coeur. Les mêmes particularités, qui étaient affermies par leurs succès de la carrière, faisaient par leurs réceptif aux maladies psychosomatiques. Ces particularités insèrent

La compétitivité

L'agressivité

La colère confidentielle

L'impatience et

L'irritabilité

La doctrine du perfectionnement moral

La montée constante de leurs parts personnelles

Se concentrez sur l'essai d'autres pour leur respect de soi

Friedman et Rosenman marquaient ce profil par le Type l'individualité, et ont prévenu le Type de l'homme de leur haut risque pour les symptômes conditionnés par le stress.

Maintenant, puisque les femmes entrent à exécutif de la carrière, ils montrent la marque personnelle du Type la conduite. Imaginez le Type par l'individualité comme la femme ouvrière, et le résultat - le suivant :

Elle est la personne exigeante, et doit être ainsi une belle employée, sans diminuer comme la beauté, la fille dévouée, l'amateur, la femme, la mère, l'ami.

Elle n'est jamais satisfaite des acquisitions.

Elle est aussi impatiente et irritable comme le Type la personne, mais malheureusement a moins de temps et plus de travaux économiques pour être impatient et irritable sur!

Elle peut être agressive, et non affirmatif.

Elle donne aux autres le pouvoir immense d'endommager ses sentiments sur lui-même dans leurs réactions à elle.

Elle est secrètement enflammée qu'aucune personne ne la sauve pas d'elle-même, bien qu'elle voudrait sentir autrement.

Elle concurrence en travail ainsi qu'à d'autres mères et les femmes.

Elle indique le dîner de gala dans le courant de la journée après sa représentation de trois mois sur le conseil d'administration, puisque tous ses rôles - les rôles de la priorité.

Quand la personne montre le Type, la conduite, les médecins et la famille deviennent intéressés. "Recevez le contrôle complet," ils disent. "Occupez les vacances de deux semaines." Cependant, ce conseil comme n'est pas infligé avec empressement pour Imprimer les femmes, la plupart de qui a des devoirs familiaux et sociaux, qu'ils ne peuvent pas facilement éviter — ou qui ils sentent qu'ils ne peuvent pas facilement se sauver, qui fait le même objet. Présidez souvent, ils acceptent simplement sur la notion que tout aura l'air beaucoup mieux après le rêve embellis les nuits.

Le rêve de la bonne nuit ne peut pas endommager, mais il ne sera pas assez pour diminuer les symptômes de l'effort du Type la femme. Le meilleur conseil ? Avant tout, s'apprenez. S'apprenez sur l'effort dans le total; sur votre structure spécifique de l'effort; sur les possibilités de la gestion de l'effort dans votre vie journalière. Prenez sous le contrôle la vie, en réalité et à l'esprit. Non par l'autre le pouvoir d'endommager votre respect de soi et la conduite avec leur approbation ou la désapprobation. Décidez pour vous directement, comme vous sentez sur vous directement. Non par l'autre le pouvoir de diriger votre liste du temps, si ce n'est pas adéquat. Non par l'autre le pouvoir de diriger vos buts dans la compétition implicite ou évidente. Vous devez vous concentrer sur la victoire de votre suffisance personnelle, la planification de votre temps est indépendant, le règlement et l'acquisition de vos buts personnels.

Tentez de faire l'interrupteur de l'estimation et l'estimation vers la description et l'acceptation. Un ancien effort des augmentations, le dernier vous donne la chance de traiter cela. Vous ne pourriez pas être en état de changer le Type la conduite facilement, mais vous pouvez au moins le prendre en considération, le travail autour de cela, et reconnaître cela. Vous pouvez vous attraper au milieu du devenir par le spectateur de votre travail personnel. Vous pouvez sourire aux fantaisies personnelles du Cendrillon. Vous pouvez commuter утвердительность des exigences ne disposant pas à flatterie aux demandes. Mais vous pouvez faire ces objets, seulement si vous vous connaissez. Si vous êtes saisis dans l'hémorragie du jugement porté sur soi-même et l'autocritique cela au lieu de cela, vous serez trop occupés, en se tenant vers le diagramme votre cours personnel et le sentiment dans le contrôle de votre destination personnelle.

Sur la partie très pratique voici certaines propositions d'autres femmes ouvrières.

Achetez plus de vêtements et le linge de corps pour éviter le besoin de la blanchisserie fréquente et les voyages enlevant. Insérez les actions sombres stables par le sol et beaucoup de chemisettes supplémentaires. Permettez au stock! Vous économisez le temps pour chacun пенни, qui vous dépensez.

L'aide de l'embauche, il est tant de, combien de vous pouvez accorder. Trouvez les services du nettoyage. Permettez au tailleur de fixer vos bords, la blanchisserie font vos chemises. Faites le moyen, par qui le consultant identifie quelques types des vêtements, cela a l'air toujours bon sur vous pour simplifier votre visite du magasin. Ou utilisez l'acheteur professionnel, si votre branche propose ce service. Utilisez les fournisseurs de la provision ou les garçons de restaurant et les barmen pour les parties.

Les adolescents et les étudiants du collège - les bonnes sources pour plusieurs de ces services. Ne suivez pas le comptable fiscal et l'agent de tourisme. En fin de compte, ces services sont plus bon marché que les comptes médicaux, qui peuvent suivre l'effort trop grand.

Le sauvetage de la liste. Lisez nouveau dans la salle de bain, sur l'autobus, ou dans le lunch. Si votre corps ne peut pas

Allez à l'île éloignée, au moins votre âme peut!

Trouvez le temps privé. Après un demi-heure après que tous les autres se sont figés ou avant que tous les autres réveillent, il y avoir être votre temps pour l'indulgence, les considérations, ou les amusements.

Le jeu. Si vous jouissez des jeux, prenez les mots croisés pour déjeuner, ou trik-trak au déjeuner.

Le psychologue le citoyen Honorable Konstantsii et ses partenaires s'est détendu pendant le déjeuner se prolongeant -

Le temps Griffe les jeux pendant huit ans!

Si vous avez un adjoint, qui travaille, établir la politique "à la flexibilité égale." Chacun de vous doit

Êtes en état d'accepter comme évident que votre but comprend pour diviser la charge complète des travaux de ménage

Également que vos listes et les niveaux de l'énergie peuvent changer неочевидно. Pour

L'exemple, dès que vous avez cette compréhension, qui avait un jour plus facile ou qui revenait chez soi

D'abord disséquerait le déjeuner. Si un de vous n'a pas de temps ou l'énergie, vous pourriez sortir, l'ordre à, ou même manger est séparé.

L'esprit pratique - la clé. Il est important que les vapeurs ouvrières ne permettent pas aux tâches pratiques, tels que la préparation et le nettoyage des symboles, que deviennent, pour d'autres objets, tels que l'amour et l'assistance. Quand les deux partenaires ont des listes également lourdes, permettez aux repas d'être pour l'alimentation et compter sur la conversation, le plancher, la considération, etc. présenter votre amour et le soin sur l'ami l'ami.

Définissez le régime le plus sain pour vous et s'assurez que vous avez des produits justes à portée de la main. Vous avez besoin du hors-d'oevres albuminé à 4 p.m. ? Votre régime aimé appelle seulement au fromage blanc dans le petit déjeuner ? De nouveau, le stock! Vous serez beaucoup moins enclins à l'effort, si votre corps a des substances nutritives, il a besoin, et vous avez une satisfaction придерживания de votre régime. Facilitez pour vous directement.

Gardez les listes. Si permettra en forme d'un petit ordinateur portatif ou le calendrier de poche, qui se trouve toujours dans votre bourse, ou la technique plus complexe категоризации, enseignant par certains des cours du mi-temps-management, un tel système à vous saisir les idées, les noms, les adresses, les dates, et cetera puisqu'ils arrivent chez vous et remplir les buts il est effectif. De nouveau, en prenant sous le contrôle votre milieu baisse l'effort.

Dans l'article appelé "le Type la Conduite : l'Exposé sur les résultats atteints," donne à Mejer Fridmen la proposition suivante : la marche pratique, la conversation, et la conduite de votre automobile dans le rythme plus lent. Cela peut aider à diminuer votre urgence et, donc, diminuer l'irritation et même indigner. Cela peut vous obliger indiquer moins активностей et vous laisser par la grande quantité de temps pour "à la joie et l'affection dans les situations qu'auparavant ou irrité ou indigné."

Аутогипноз et d'autres exercices spéciaux de la relaxation peuvent être une grande aide dans la libération de la tension.

*38\287\2*